Stress im Alltag ist ungesund – Entspannung beugt vor

Stress ist Ursache für viele Krankheiten. So ist es wichtig auch im Alltag darauf zu achten, dass die Entspannung nach einem stressigen Tag nicht zu kurz kommt. Ob Verspannungen, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Diabetes, diese und viele weitere Krankheitsbilder werden durch Stress verstärkt. Durch den richtigen Umgang mit Stress und gezielten Entspannungsphasen können Krankheitssymptome gemildert werden und so manche Folgeerkrankung, die durch Stress verursacht wurde, wie zum Beispiel Burn-out, verschwinden völlig. Ein bewusster Umgang mit Körper und Seele ist der beste Weg um sich vor Krankheiten zu schützen und um sich von vorhandenen Symptomen verabschieden zu können.

 

Entspannungsübungen gegen Alltagsstress

Um den täglichen Belastungen entgegen zu wirken, sollten Entspannungsübungen in den Alltag fest integriert werden. Es gibt eine Vielzahl von wirkungsvollen Entspannungstechniken, die es leicht machen Stress abzubauen. Körper und Seele sollen sich entspannen und dies gelingt mit Entspannungsübungen aus dem Qigong, Taijiquan oder mit Techniken wie der progressiven Muskelentspannung oder dem autogenen Training.

Der große Vorteil den Übungen zur Entspannung mitbringen, liegt klar auf der Hand, sie können orts- und zeitunabhängig angewendet werden und so findet sich einmal täglich sicher Zeit, sich zu entspannen und sich intensiv mit sich selbst zu beschäftigen.

 

Kaminabend für einen entspannten Tagesabschluss

Doch Entspannung kann auch durch einen gemütlichen Kaminabend erreicht werden. Ein Abend vor dem Kamin ist ideal für den Tagesabschluss und kann alleine oder zu zweit genossen werden. Ideal sind hier Relaxmöbel geeignet, denn diese ermöglichen entspanntes Sitzen mit Blick auf den Kamin. Sicherlich sind Kaminabende kein Ersatz für Entspannungstechniken, doch eine sehr gute Ergänzung, um dem stressigen Alltag zu entfliehen und sich wirklich Zeit zu nehmen. Wer keinen eigenen Kamin besitzt, kann sich hier mit einem Ethanol Kamin behelfen. Diese Kamine sind genehmigungsfrei und kostengünstig in jeder Wohnung aufgestellt werden. Auf der Seite von labamo.de werden viele Bioethanol Kamine ausführlich vorgestellt.

Wer den Kaminabend vor einem Bioethanol Kamin alleine genießen möchte, der kann mit einem guten Buch die entspannende Wirkung noch unterstützen. Zu zweit eignet sich Entspannungsmusik und vielleicht auch ein Glas Wein, um den Abend harmonisch zu beenden.

 

vor 9 Jahren