Einfache Bewegungen für mehr Beweglichkeit im Alltag
Nach langem Sitzen fühlt sich mein Körper oft steif und unbeweglich an. Einfache Bewegungen für mehr Beweglichkeit helfen mir dabei, wieder in Gang zu kommen, …
Warum tägliche Bewegung wichtiger ist als dein Schrittzähler
Schrittzähler sind allgegenwärtig und viele orientieren sich an einer bestimmten Zahl pro Tag. Doch im Alltag zeigt sich schnell: Es macht einen Unterschied, wie Bewegung …
Was tun bei Alterswarzen?
Alterswarzen sind gutartige Hautveränderungen, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Sie sind medizinisch meist harmlos, können aber stören oder verunsichern – besonders, wenn sie sichtbar …
Impfungen und das Darmmikrobiom
Impfungen und das Darmmikrobiom werden in der Forschung zunehmend gemeinsam betrachtet, weil ein großer Teil des Immunsystems im Darm sitzt. Weniger bekannt ist, welche Rolle …
Mädesüß – Natürliche Hilfe gegen Schmerzen
Mädesüß ist eine heimische Wiesenpflanze, die schon sehr lange als Heilkraut genutzt wird. Besonders bekannt ist sie als Hausmittel bei Kopf-, Gelenk- und Gliederschmerzen. Der …
Logi Guide – Tabellen für deine Low Carb Ernährung
Mit Hilfe des Logi Guides habe ich vor vielen Jahren meine erste LOGI-Runde gedreht und dabei nicht nur 10 kg abgenommen, sondern auch meine Blutzuckerwerte …
Fermentieren für die Gesundheit – warum lebendige Lebensmittel mehr sind als ein Trend
Fermentieren für die Gesundheit ist kein neuer Hype, sondern eine jahrhundertealte Methode, Lebensmittel haltbar und bekömmlicher zu machen. Durch natürliche Gärprozesse entstehen lebendige Produkte, die …
Pflanzliche Eiweißquellen und Darmgesundheit – Ackerbohne, Erbse, Lupine und Soja
Pflanzliche Eiweißquellen gewinnen für viele Menschen zunehmend an Bedeutung. Ackerbohne, Körnererbse, Süßlupine und Sojabohne gelten dabei als wichtige Alternativen zu tierischem Eiweiß. Obwohl sie zur …
Tulsi-Tee mit Zimt – wohltuend für Stress, Verdauung und innere Balance
Tulsi-Tee mit Zimt ist eine ruhige, alltagstaugliche Mischung für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Der Tee wärmt von innen, begleitet stressige Phasen …
Essigsaure Tonerde – ein altes Hausmittel, das geblieben ist
Manche Hausmittel begleiten einen ein Leben lang. Essigsaure Tonerde gehört für viele genau dazu – leise, unaufgeregt und oft genau dann zur Stelle, wenn etwas …